更年期と言うと女性は「そろそろかな」とか言いますが、更年期障害とは、閉経に伴いホルモンバランスの乱れにより、めまいほてりなど様々な症状を呈することを更年期障害といいます。閉経前後５年間を更年期障害と言いますので「そろそろかな」と思う方で、最近体調がすぐれない方は更年期障害が始まっているサインです。大体平均５０歳なので45～55歳が相当といえます。閉経後にホルモン分泌の減少し、骨を脆くする細胞が活性化し骨粗鬆症になりやすくなります。骨を強くするのは振動や圧迫力などといわれていますが、要は運動です。歩きましょう！！
